Inspirasi | Pendidikan | Selamat pagi  sobat. Posting saya kali ini mengenai pola hidup. Berikut beberapa macam pola hidup untuk menjadikan hidup yang lebih baik, yang sekiranya bisa membuat hidup menjadi lebih berkualitas baik secara lahir maupun bathin.

1. Jadikan makanan sehat menjadi bagian yang penting dalam hidup anda.

Hal ini penting agar seluruh bagian tubuh anda berfungsi dengan baik, serta menjaga kesehatan dan
keindahan bagian tubuh seperti otot, kulit, rambut, kuku, dll.

Pilihlah makanan sehat yang mengandung nutrisi  dan hindari konsumsi makanan cepat saji/instan.

2. Membiasakan diri dengan sarapan.

Mulailah hari anda dengan makanan yang kaya gizi dan seimbang yang akan membuat anda penuh energi sampai dengan siang hari saat anda makan siang.

3. Perbanyak minum air putih.

Jika memungkinkan, ganti semua jenis minuman ringan anda dengan air putih. Hal ini jauh lebih baik untuk tubuh, memperlancar pencernaan, membakar lemak dan tidak menimbulkan sembelit, layaknya minuman berkarbon.

4. Pilihlah makanan yang dapat dibakar dengan mudah oleh tubuh.

Sedapat mungkin hindari makanan yang mengandung lemak. Perbanyak makan buah atau salad buah. Atur berat badan anda agar seimbang dan pastikan bahwa anda tidak melakukan penurunan berat badan dengan berdiet ketat karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda.

5. Lawanlah nafsu makan emosional anda.

Setiap kali anda menghadapi masalah, tunjukkan tekad, dengan tidak menyerah terhadap apa yang ada di dalam kulkas atau lemari makanan anda.

6. Lakukan olahraga sebagai sesuatu yang menyenangkan.

Jangan berpikir bahwa olahraga adalah sesuatu yang harus anda lakukan dengan keterpaksaan. Olahraga yang teratur adalah gaya hidup dan manfaat-manfaat dari olahraga akan anda rasakan untuk anda sendiri, bukan untuk orang lain.

7. Mulailah hari anda dengan suasana hati (mood) yang baik.

Setiap pagi rangsanglah pikiran anda dengan hal-hal yang bisa membuat anda menjadi mood. Mendengarkan musik, membaca sesuatu yang menyenangkan, dan berbicara di telepon dengan orang yang anda sayangi. Awal hari sangatlah penting. Jika anda memiliki suasana hati yang baik, kesulitan atau masalah akan dapat diselesaikan dengan baik.

8. Minimalkan mengkonsumsi kafein.

Idealnya adalah menurunkan secara drastis kebiasaan mengkonsumsi kopi. Kopi dapat memiliki beberapa manfaat tetapi juga dapat menjadi penyebab sakit kepala migrain dan masalah kesehatan lainnya jika dikonsumsi secara berlebihan (cukup 1, maksimal 2 cangkir kopi setiap harinya). Teh dan susu adalah alternatif yang baik.

9. Tidak menyerah dengan rutinitas sehari-hari.

Setiap kali anda bangun di pagi hari, pikirlah bahwa hari ini anda akan melakukan sesuatu yang hebat. Jangan mengerutkan kening dan jangan biarkan diri anda masuk ke dalam logika rutinitas.

10. Hentikan sikap penundaan.

Kerjakan apa yang bisa dikerjakan hari ini, jangan ditunda sampai hari berikutnya. Tempatkan tujuan-tujuan pribadi anda dan buatlah rencana untuk mencapainya.

11. Fokus pada tujuan jangka pendek anda.

Hindari membuat tujuan yang ambisius dan terlalu sulit dicapai. Berikan prioritas untuk tujuan yang paling singkat dan dapat dicapai, kelolalah hari demi hari anda dengan senang hati.

12. Jalankan program harian.

Catatlah semua pekerjaan dan tugas yang anda miliki, dimulai dengan tugas yang telah anda selesaikan, tugas yang harusnya sudah anda selesaikan dan tugas yang belum anda selesaikan.

13. Membuat revisi rencana anda.

Pada setiap akhir hari, buatlah ringkasan dari apa yang sudah anda lakukan dan kemudian mengatur apa yang harus anda lakukan di hari kerja berikutnya sesuai dengan tingkat kepentingan masing-masing tugas.

14. Cobalah untuk menerapkan jadwal yang telah anda susun.

Terutama ketika meluangkan waktu untuk relaksasi dan untuk keperluan pribadi anda lainnya. Pekerjaan atau kewajiban yang anda tinggalkan harusnya tidak lebih penting dari anda sendiri.

15. Tetap taat dengan kebiasaan baik anda.

Jangan mengubah kebiasaan anda dengan mengadopsi gaya hidup tidak sehat hanya karena anda sedang berlibur. Pada periode ini anda harus lebih berhati-hati.

16. Tempatkan kesehatan anda di pondasi yang tepat.

Belajarlah untuk menangani kesehatan anda sebagai hak yang istimewa (untuk peduli dan untuk memastikan), dan bukan menganggapnya sebagai sesuatu yang diberikan kepada anda.

17. Memimpin dengan keteladanan.

Mendorong keluarga, teman-teman dan kolega untuk berolahraga dengan anda atau mendorong semua orang yang mengatakan bahwa mereka ingin berolahraga tapi tidak mengambil tindakan untuk mulai berolahraga.

18. Perbaharui diri anda dengan perkembangan baru di bidang kesehatan,olahraga dan kebugaran.

Berusahalah untuk memperoleh informasi secara teratur tentang teknik baru atau cara berolahraga yang baik dan benar.

19. Hindari kemonotonan.

Variasi selalu lebih menarik, sehingga sangat baik jika anda dapat terlibat di berbagai jenis olahraga. Hal ini tentu saja berlaku untuk area lain dari kehidupan anda ….. Namun tidak diterapkan untuk berganti-ganti pasangan dalam hidup anda.

20. Konsumsi vitamin yang cukup ke dalam tubuh anda.

Konsumsi vitamin yang cukup setiap hari akan memperbaiki kekuatan dan daya tahan tubuh anda.

Ada lebih banyak hal baru dan indah di luar sana menunggu untuk anda temukan. Jangan lupa bahwa seluruh gaya hidup anda bisa berubah menjadi lebih baik dan sehat bila di dalam tubuh yang sehat terdapat juga jiwa yang sehat ( Mens sana incorpore sano )

Demikian informasi mengenai beberapa macam pola hidup untuk menjadikan hidup yang lebih baik sebagai sarana pendidikan dalam mencapai hidup yang lebih berkualitas.

Semoga bermanfaat.

Salam Tokek Kesel . . .